梅雨の季節は体の中もジメジメしやすくなります。
むくみがいつもより出やすかったり、体が重だるくなったり、
そのせいで眠くなったり、気持ちが晴れずヤル気が出なかったりと
人それぞれ不調の出方が違いますが・・・
そんな体に溜まった余分な水分は利尿作用のある食材を味方にしましょう！
代表的な食材はスイカやきゅうりなどのウリ科の食材です。
私は毎朝、きゅうりを糠漬けして夕飯時に食べていますよ！
後は、きゅうりのナムルもオススメ！
食べやすい大きさに切って胡麻油とお醤油で薄味に味付け！←ビールがすすむやつ笑
でも、きゅうりを味方にしているおかげか？私はむくみ知らずで過ごせています！
後はむくみに効果的な食材としては
小豆、インゲン豆、アスパラガス、セロリとうもろこしなどがあります！
冷えがむくみの原因になっている方も多いので冷えの味方生姜を一緒に摂るのも効果的です！
そして、この時期の常用茶はハトムギ茶！
私も朝煮出してこまめに水分補給でハトムギ茶を愛飲しています。
すぐに実践できる
きゅうり＆ハトムギ茶は特にオススメです！
ツラいむくみにお悩みの方は是非お試しください！
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