ダイエット
自分磨き
リンパマッサージ
自分磨きはいつからでも遅くない！
静養が逆に体を重くする？
お天気のすぐれない日々が続いていますが皆さんの体調はいかがですか？ 外出するのもおっくうだからと家で静養と思って自宅でダラダラと過ごしている方も多いのでは？ でもその静養が逆に体を重くしている可能性があります。 …
超簡単！オクラとモロヘイヤのネバネバ副菜
まだまだ暑い日が続いていますね…。夏バテ？秋バテ？気圧バテ？バテバテ対策にはやっぱり栄養をしっかりと摂ることも必要です！ 食欲のない時でもサラッと食べる事のできるネバネバ食材はバテそうな時の味方です！ 簡単すぎて…
お客目線のアドバイス求む！！！
先月からSILKに通ってくださっている葉山在住の70代お客様(*´˘`*)♡ いろいろとアドバイスをしてくださってとっても助かっています。 例えば… 「更衣室にマットを敷いて欲しい！！！スリッパで更衣室に入りお洋…
大切なお知らせ
トータルビューティーエステSILKから大切なお知らせです。ブログ苦手な私ですが…私にしては長文です(^_^;) 3点のお知らせがあります。どうぞご一読くださいませ。 ❶価格改定のお知らせ 値上げのお知らせは、とて…
小さな事でも自分を褒めよう！
秋の気配が近づいてきた事を肌で感じられるようになりましたねぇ〜！ この夏はてんやわんやな日々を過ごしてたSILKまなみです…。もう、昨日の事とか覚えていなくて頭の良ぐちゃぐちゃ笑 でも急なトラブル等にも臨機応変に…
今日から通常営業です。
夏休み、お盆休みが終わりSILKは今日から通常営業に戻ります！ 今年の夏は子供達とこれでもか！という程に遊んだので体も肌も髪の毛もボロボロな私です。同じように夏の疲れが出てきている方も多いと思いますが… &…
栄養たっぷりキャベツとタンパク質のサラダ
今日は我が家の定番の副菜を紹介します！ キャベツとタンパク質のサラダ！ 【材料】・キャベツ・ゆで卵・ハム・マヨネーズ 【作り方】 ❶キャベツとハムは食べやすいよう細切りにします ❷ボウルに具材を全部入れてゆで卵は…
自分の為に時間を使おう！
最近自分の為に時間を使っていますか？仕事に家庭、地域活動など何かと忙しい日々を送っている私達は24時間の多くを「他の誰かのため」に使いがちですよね… でも、自分の体は自分の物。自分を大切にしてもう少し自分に…
お盆休みのお知らせ！
8月ですね！今年は子供達と休みの日に毎週のように海へ行っているので私はもうすでに背中に水着の跡がつくくらい大好きな夏を満喫しています！ほぼ監視員役ですけどσ(^_^;) SILKのお盆休みのお知らせです。今年は8月11日…