昨日は太り方のタイプを紹介しましたが・・・
今日は太り方別の対処法を紹介していきます！
これも太り方が２タイプ以上当てはまる方は対処法も同じく
組み合わせてダイエットすると効果が上がりやすいので試してみてくださいね！
脂肪太り・・・筋肉をつける事が必要です。食事面ではビタミン・ミネラルが必須。
糖質制限も有効！
脂肪太りの方は努力すると結果が出やすいですよ！！！
固太り・・・サイズダウンの為にも、まずはお肉質を柔らかくする必要があります。
それにはマッサージが有効。筋トレはNG。
結果が出るまでは時間がかかる傾向にあります。
水太り・・・体温を上げて基礎代謝をあげるといいです。
食事面ではカリウムの多い食品の摂取を心がけましょう！
また、たんぱく質も多めに摂取するといいですよ！
中年太り・・・日常の運動を心がけながら、規則正しい生活週間を週間づけ
成長ホルモンの分泌を促しましょう←朝日を浴びる事はとても有効です！
糖質の摂取を抑えて栄養バランスを考慮してください。
隠れ肥満・・・年齢の割に老化が進む可能性がある。骨粗しょう症に注意。
規則正しい食生活をしながら基礎体力作りをしましょう。
筋トレを日常生活に取り入れるといいです。
でもね・・・・・・・・・・・・。
頭ではわかっていても、なかなか達成できないのがダイエット・・・。
そんな時にはSILKを頼ってくださいね！
楽しく、ストレスは最小限に痩せる事ができますよ！！！
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