毎日、しっかりとリンパマッサージをしたり
入念にストレッチが出来るような生活を送る事は理想ですが
日々を忙しく過ごす方にとっては、それがストレスになる事も・・・
そんなあなたの為に、忙しい日々を過ごしながらも
日常生活で効率よくリンパを流す方法をシリーズお届けしていきますね！
日常生活で上手にリンパケア３
❸【椅子に座ったままリンパケアしてみよう！】
●上半身ひねり
椅子に座ったまま、後ろを振り向くように腰から体をねじる事で
腰と腸のリンパを刺激する事ができて腰痛や便秘の改善に繋がります！
●伸びをしよう
手を天井に向かって伸びるように上げてそのまま、左右にゆっくりと体を伸ばしましょう！
仕事や家事の合間に疲れを感じた時に行えばリフレッシュになりますよ！
●かかとを上下に動かそう
椅子に座ったまま、かかとを上下に動かすと第二の心臓とも言われる
ふくらはぎを刺激する事ができ、むくみの解消に繋がります！
椅子に座ったままでも出来る、リンパケア
お手軽なので是非、お試しください〜〜〜♪♪♪
【トータルビューティーエステSILKのお約束】
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