毎日、しっかりとリンパマッサージをしたり、
入念にストレッチが出来るような生活を送る事は理想ですが
日々を忙しく過ごす方にとっては、それがストレスになる事も・・・
そんなあなたの為に、忙しい日々を過ごしながらも
日常生活で効率よくリンパを流す方法をシリーズでお届けしていきますね！
日常生活で上手にリンパケアその４
❹【腹式呼吸をしてみよう！】
鼻から息をゆっくり吸って、吐くときは口から息をゆっくり吐きます！
ポイントは吐くときは吸う時の2倍の時間をかけてゆっくりと息を吐き、
吐ききった時に下腹にグッと力が入るよう意識する事！
眠る前に腹式呼吸をしてそのまま眠りに落ちるもよし！
何か（信号、電車、バス、仕事中）の待ちの時に行うもよし！
私は半身浴中にやるのが好きです！
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汗がドバドバ出ますよー！
腹式呼吸を日々の生活の中に取り入れるだけで
全身のリンパが流れて身も心も軽くなるのを感じていただけるはずです！
リンパケア！マッサージよりもストレッチよりも
お手軽なので是非、お試しください〜〜〜♪♪♪
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