世間は今日から3連休ですね！
ちょっとお天気がいまいちな連休の始まりですが…
皆さんはどう過ごすのでしょう？
私は有り難い事に、本日は仕事の予定がありますが
明日からは家族サービス…子供たちの奴隷となり過ごしますﾍ(x_x;)ﾍ 。。。
↑
冗談抜きで…「お腹空いたー。喉渇いたー。何処か行こうよー。」って…休日は朝から大変。
それは、どうでもいいとして・・・・・
連休となると食べたい時に食べて、飲みたい時に飲み…
いつまでもだらだらと間食を食べ続ける…なんて過ごし方をする方も多いのでは？
幸せですよねー(^ ^)
食べている時は！！！
でもね…後で後悔するのは自分です。
休みの日だからといって、だらだらと食事を取ったり、おやつを食べ続けるのはやめて
できる限り、規則正しい生活リズムを乱さないよう気をつけましょう！
もし、昼間に友人とバーベキュー、久しぶりに友人と飲み会…など
食べるイベントが入った時には
その前後で調整しましょう！
朝はコーヒーのみ、夜は軽く豆腐サラダのみ！といったように…
1日のトータルでバランスを取れば体重増加も恐れる事なくイベントを楽しめますよ！
上級者は3日間のトータルバランスで計算して食事を楽しむのもいいでしょう！
それでは、楽しい3連休をお過ごしください〜！
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