The mornings and evenings are getting much cooler lately, aren’t they? 🍁
Cold weather can slow down your metabolism and cause swelling.
Instead of just taking a shower, try soaking in warm water for about 15 minutes 🛁
It helps warm your body from the inside and keeps your metabolism active and balanced ✨
This week’s recommended ingredients are:
🥕 Lotus root, ginger, sweet potato, and mushrooms 🍠
They help warm your body and support healthy digestion.
Add them to warm soups or miso soup, and let’s nurture a warm, beautiful body from within 💖
朝晩がぐっと冷えてきましたね🍁
冷えは代謝を下げ、むくみの原因にもなります。
お風呂はシャワーだけで済ませず、
ぬるめのお湯で15分ほど浸かるのがおすすめです🛁
体を内側から温めて、燃えやすい巡り体質をキープしましょう✨
今週のおすすめ食材は
🥕 れんこん・生姜・さつまいも・きのこ類 🍠
体を温め、腸を整える働きがあります。
温かいスープや味噌汁に入れて、
内側から燃えやすい“ポカポカ美ボディ”を育ててくださいね💖
