ダイエットの為に有酸素運動を取り入れたいけどなかなかそんな時間が取れないという方は…
日常生活の中で活動量を増やしてみませんか？
生活活動代謝をお手軽に増やすならこまめに掃除をする！コレが一番効果的です！
特にオススメなのは床の雑巾がけ！
床の掃除をクイックルワイパーで済ますのではなく
1週間に1度は手で雑巾がけすれば（できるなら頻度を増やして！）
体の中の大きな筋肉、背筋も鍛えられて
基礎代謝はあがるし、部屋はキレイになるし一石二鳥です！
家の中でも運動につながる動作は他にもいろいろあります！
窓拭き、お風呂掃除、トイレ掃除、見て見ぬふりをしているあちこちのほこり・・・
酷暑の夏ですし…外での運動を控えて
お家磨きで自分磨き！！！
思い立ったらすぐに始められる方法ですよ〜
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