毎日、しっかりとリンパマッサージをしたり、
入念にストレッチが出来るような生活を送る事は理想ですが
日々を忙しく過ごす方にとっては、それがストレスになる事も・・・
そんなあなたの為に、忙しい日々を過ごしながらも
日常生活で効率よくリンパを流す方法をシリーズでお届けしていきますね！
日常生活で上手にリンパケア
❶【歩幅を大きくして歩いてみよう！】
ポイントは脚の付け根・そけい部を意識する事
そけい部に刺激を感じるくらいの歩幅で歩いてあげると
脚、全体のリンパの流れが良くなるので脚のむくみに効果が期待できますよ！
また、歩幅を大きくして歩くと、自然に姿勢も整い気持ちも明るく前向きになります！
【日常生活に取り入れる！】
↑
ココがポイントなので、わざわざウォーキングする時間を取らなくてもOKです！
朝のゴミ捨ての時、玄関から駐車場へ向かう時、自宅からバス停まで歩く時など・・・
あなたの日常生活に取り入れてみてくださいね！
今後も、日常生活に取り入れやすい
リンパケアの情報をお届けしたいと思っていまーす♪
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