大寒が過ぎ冷えが苦手な私にとって、厳しい季節となりました。
昔から冷えは【万病のもと】とも言われていて心と体に様々な不調を招きますよね・・・
寒い冬を少しでも元気に乗り越えられるよう
ここで私の実践する冷え対策を紹介します！
●ホカロンを味方にする
SILKに通ってくださるお客様にもよくアドバイスするのですが
やっぱり温かいホカロンを味方にすると冬でも汗ばむくらいに
体が芯から温まります！
私は長年腰のちょっと下【仙骨】に貼ることが多かったのですが
肩甲骨の間に貼るのも褐色脂肪細胞を刺激するので痩せ体質になりオススメ！
おへその１０センチ下【丹田】と呼ばれるツボに貼るのも効果的です！
また、【仙骨】×【丹田】のダブルで貼る挟み張りは
とっても冷える場所で過ごす時に使いたいカイロ活用法です。
●生姜をこまめに摂る
これも・・・かれこれ２０年は実践しています。
夜は手足が冷た過ぎて眠れない程の冷え性でしたが
生姜をこまめに摂る生活にしてからは劇的に改善しました！
体を作る物は食べ物から！
と言う事で体を温める効果が特に高い生姜の摂取オススメします。
ちなみに・・・最近では
生姜パウダーを持ち歩いてコーヒーやお茶に入れて摂るようにもしています！
●レッグウォーマーを味方にする
【頭寒足熱】と言う言葉にもあるよう
足元を温める事は女性にとってとても大切です。
いくら着込んでも冷えに悩ませられると言う方は
レッグウォーマーを身に付けるようにして足元から暖かく過ごしてください！
少しでも心と体が元気に過ごせますように・・・！
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