９月になってもまだまだ蒸し暑く体にこたえますね。
季節の変わり目、気圧の変化などで体調不良を感じている方も多いのでは？
普段は元気な私ですが疲れを感じた時には
ゆっくり呼吸を整えながらストレッチをしてセルフケアしています。
ストレッチにはリンパマッサージと同じような効果がありますので
自宅でのセルフケアにはとてもおすすめです。
喧騒から離れてリラックスできる部屋でゆっくり横になり
目を閉じて深い呼吸を意識しながら自身が不調を感じている部分を
痛気持ちいいと感じる程度にストレッチしてみてください。
体が辛い時にはその分時間をかけてあげる事をおすすめします。
ストレッチを終えた時には体が軽くなっているのが実感できるはずです！
私はこの方法でお気軽セルフケアを日課にしていますが
生理前や天気による影響で特に不調と感じている時には
朝・昼・夜と。辛ければ辛いほどに２回、３回とストレッチケアをしています。
ゆっくりストレッチでセルフケアを日課に！！！
それでもケアできない不調はSILKにお任せください！
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