１冬に太りやすい本当の理由
The Real Reason We Gain Weight in Winter
Esthetician’s Professional Explanation
２冬は“太りやすい季節”って知っていますか？
寒さ・冷え・むくみが重なり代謝が落ちやすくなります。
Did you know winter is the season
when we gain weight more easily?
Cold weather, swelling, and lowered circulation reduce metabolism.
３理由① 冷え × 代謝低下
筋肉が冷える → 血流低下 → 代謝ダウン
特に冷えやすいのは太もも・お腹・お尻。
Reason 1: Cold muscles → Reduced blood flow → Slower metabolism
The thighs, abdomen, and hips cool down first.
４理由②自律神経の乱れ
自律神経が乱れ “省エネモード”に
日照時間の減少・ストレス・活動量低下の影響。
Reason 2: Imbalance in the autonomic nervous system
Shorter daylight, stress, and reduced activity shift the body into “energy-saving mode.”
５理由③ 水分不足
冬は水を飲まない → むくみ → 冷え → 代謝低下
悪循環が起きやすい季節。
Reason 3: Less water intake → Swelling → Coldness → Metabolism drop
A negative cycle that’s common in winter.
６✔ 今日からできる冬の代謝キープ術
① 朝いち白湯
② 肩甲骨＆股関節を1分動かす
③ お腹・ふくらはぎを冷やさない
✔ Winter Metabolism Boosting Tips
- Warm water in the morning
- Move shoulder blades & hip joints
- Keep abdomen and calves warm
７冬太りは“季節の影響”が大きいです。
少しのケアで体型は変わりやすくなります。
Winter weight gain is mostly seasonal.
Just a little care can make a big difference.
